Kaikkihan me suutumme, mutta teemme sen eri tavoin. Jotkut meistä pimahtavat täysin. Jotkut meistä kiehuvat vihaansa hiljaisesti. Mutta kukaan meistä ei ole immuuni. Viha on hyvin normaali inhimillinen reaktio. Jeesuskin tuli vihaiseksi. Vanhassa testamentissa todetaan 375 kertaa, että Jumala vihastui. Raamattu neuvoo: Vihastukaa, mutta älkää syntiä tehkö.(Ef.4:26 KR38). On siis oikea ja väärä tapa olla vihainen. Käsitteletkö vihantunteitasi asiaankuuluvasti? Kerronpa sinulle viisi asiaa - edellisessä osassa kerroin niistä kaksi. Tässä osassa syvennymme kolmeen muuhun asiaan:

3. Pysähdy ja mieti hetki ennen kuin toimit. Laita järkesi vaihde päälle ennen kuin nostat suusi kytkintä. Usein, kun olemme vihaisia, meidän suumme alkaa käydä jo paljon ennen kuin olemme saaneet asiat ajatelluiksi. Viisas sydän antaa suuhun sanat (Sananl.16:23). Koska vihaiset sanat purkautuvat suusta niin helposti, asioiden rauhallinen miettiminen on avain vihan hallitsemiseen. Sinun tulee oppia viivyttämään vastaustasi. Thomas Jefferson on sanonut: "Jos olet kiukkuinen, laske kymmeneen. Jos olet oikein pahasti suuttunut, laske sataan". Sinä aikana voit kysyä itseltäsi kolme kysymystä:

Miksi olen vihainen? Olenko peloissani? Olenko loukkaantunut? Olenko turhautunut? Mistä tässä nyt on kysymys?

Mitä haluan saavuttaa tässä yhteenotossa? Et varmaankaan halua kostaa, sillä kosto harvoin johtaa toivottuun tulokseen. Oikeastaan se vie vain kauemmas siitä, mitä tavoittelet.

Miten parhaiten pääsen tavoitteeseeni? Tuskin saavutat mitä haluat, jos olet sarkastinen, lyöt toisen maahan, raivoat takaisin tai murjotat. Sellainen ei vaan toimi.

Luulet ehkä, että et pysty välttämään pimahtamista, mutta kyllä voit! Vihastuminen on valinta. Suutut, koska haluat suuttua. Tuntuu hyvältä suuttua. Reagoit juuri niin kuin päätät reagoida. Koska voit itse valita, päätä siis odottaa ennen reagoimista.

4. Opi ottamaan rennosti. Mielenrauha on terveyden perusta [Engl. Rento ote elämään pidentää ikää] Sananl.14:30. Äkkipikaisuus ja kireys kulkevat käsi kädessä. Aikataulujen takarajat ovat omiaan tuomaan esille meistä sen pahimman puolen. Ne saavat meidät ärsyyntymään. Olen yleensä rento tyyppi, mutta saan PMS-kohtauksen kerran viikossa - PMS tarkoittaa tässä Pre-Message Syndrome (saarnaa edeltävä jännitystila). Tulen hermostuneeksi jokaisena viikonloppuna. Mitä kummaa oikein sanoisin noille ihmisille, joille saarnaan? Onneksi vaimoni antaa minun ajaa kirkolle omalla autollani. Sen myötä olemme välttäneet monia ärsyyntymiskohtauksia.

Jotkut teistä saatatte olla niin kireitä, että mikä tahansa saa teidät räjähtämään. Viikosta toiseen on vain kaikenlaista jännitettä ilmassa ja sitten ihmettelet, miksi huudat läheisillesi, kun pääset kotiin.

Tässä muutamia yksinkertaisia ehdotuksia, jotka auttavat rentoutumaan:

Ole hereillä ja tarkkaile kireyttäsi. Jos huomaat, että kireys kasvaa, voit purkaa jännitteitä jollain terveellä tavalla.

Opettele joitakin rentoutumistekniikoita. Kuntoilu on hyvä sellainen. Kun tunnet itsesi hermostuneeksi ja olet vähällä pimahtaa, lähde juoksemaan, heittele koripalloa, pompottele palloa mailalla - anna kehollesi liikuntaa.

Kehitä huumorintajuasi. Joskus vain otamme asiat liian vakavasti. Minulla on sanonta, jota käytän henkilökuntani kanssa: "Jumalan voit ottaa vakavasti, mutta älä ota itseäsi liian vakavasti".

5. Pyydä jatkuvasti Jumalalta apua. Mikä tärkeintä, tarvitset apua Jumalalta, että voit hallita vihantunteesi. Ensimmäiset neljä hengen hedelmää Galatalaiskirjeessä (5:22) ovat: rakkaus, ilo, rauha, kärsivällisyys. Niitä tulet tarvitsemaan, jos haluat hallita tunteesi.

Kun maailma ympärillä puristaa ja nostaa paineita sisälläsi, se mikä sisällä on, tulee ulos. Jos olet täynnä Herran henkeä, rakkautta, iloa, rauhaa, kärsivällisyyttä, lempeyttä, hyvyyttä, uskoa, nöyryyttä ja itsehillintää - sitä myös tulee ulos.

Viha on vain varoitusvalo, joka paljastaa syvemmän ongelman - se voi olla turhautumista, epävarmuutta tai muuta. Jumala haluaa auttaa sinua sen varsinaisen ongelman kanssa. Sallitko hänen tehdä sen?

Rick Warren

Copyright © Rick Warren 2009. Julkaistu luvalla. Kaikki oikeudet pidätetään.
Alkuperäisen artikkelin lähteenä käytetty verkkosivustoa:
www.pastors.com